Pratiquez la Marche Nordique avec le Club Vosgien de la Vallée de Munster

   Nous avons repris la marche nordique. Si vous voulez nous rejoindre contactez Juliette JOHO au 06 83 34 45 59 pour les séances du Vendredi à 14 h15 et David FRASSON Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. pour le samedi à 14 h. Respectez la distanciation et portez un masque en cas de covoiturage.

    En cas de grosses chaleurs, la marche nordique du vendredi pourra être décalée à 17 h 30 au lieu de 14 h 15. Les habitués seront informés par SMS, sinon appelez Juliette JOHO au 06 83 34 45 59 Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

     LA MARCHE NORDIQUE vient de Finlande où les skieurs de fond avaient pris l’habitude de s’entraîner en été en marchant avec des bâtons de ski. Le fait de marcher avec des bâtons permet de faire travailler les bras ainsi que tous les muscles du corps : Biceps, triceps, abdominaux, pectoraux, les épaules et le cou, ainsi que les fessiers, les cuisses et les mollets. Elle développe le souffle et contribue à l’amincissement. Comme elle ne génère pas de chocs sur les articulations comme la course à pied (surtout sur le bitume), elle préserve les genoux et les chevilles tout en fortifiant les os et en prévenant l’ostéoporose. Les seules contre-indications seraient une arthrite ou une tendinite.
   La marche nordique convient particulièrement aux quadragénaires ou quinquagénaires qui n’ont pas d’activité sportive mais qui hésitent à s’y remettre, car elle permet de reprendre un rythme de vie plus sain, de retrouver plus de souffle, progressivement. Des études récentes ont même montré qu'une activité physique régulière était bénéfique aux personnes atteintes d'un cancer.
   Chaque séance dure environ deux heures, avec des exercices d’échauffement au début et des étirements à la fin.  Pour les non-membres du Club Vosgien une participation de 3 € est demandée pour l’assurance.

   Le 10 juin 2018, le Club Vosgien de la Vallée de Munster a organisé, pour le compte de la Fédération, le 6e FESTIVAL DE LA MARCHE NORDIQUE. Cette manifestation, qui était couplée avec le 150e anniversaire de la ligne de chemin de fer Colmar-Munster, avait attiré la foule dans le parc Hartmann. Les référents Marche Nordique des CV voisins assuraient en musique et en rythme l’échauffent des participants au parcours de 12 km, puis de celui de 6 km. Ces parcours étaient balisés sur les chemins forestiers du Schlossswald qui passaient vers les ruines du château de Schwartzenbourg. Deux balades étaient au programme pour les accompagnants ainsi qu’une randonnée sur l’ancien parcours du Tramway Munster-Schlucht pour les nostalgiques du chemin de fer. Le groupe le plus nombreux, le participant le plus jeune et le plus âgé ont été récompensés, tandis que chaque marcheur du 12 km recevait un diplôme avec le temps qu’il avait réalisé. Cette manifestation, relayée par de nombreux médias et par l’office de tourisme, a contribué à rajeunir l’image du Club Vosgien en lui donnant une réputation plus sportive. Félicitations aux nombreux participants et aux bénévoles qui ont permis la réussite de cette journée.