Nordic Walking üben mit dem Club Vosgien dem Münstertall

Marche nordique avec le Club Vosgien de Munster

Wenn Sie dabei sein wollen, kontaktieren Sie Juliette JOHO unter 06 83 34 45 59 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! für die Sitzungen am Freitag um 14:15 Uhr und David FRASSON Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! für Samstag um 14 Uhr. Bitte respektieren Sie den Abstand und tragen Sie einen Mundschutz, wenn Sie sich in Fahrgemeinschaften versammeln. Gruppen sind auf 6 Personen begrenzt (2 Ebenen).

NORDIAN WALKING kommt aus Finnland, wo Skilangläufer früher im Sommer durch Gehen mit Skistöcken trainierten. Das Gehen mit Stöcken trainiert sowohl die Arme als auch die gesamte Körpermuskulatur: Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Schultern und Nacken, sowie Gesäß, Oberschenkel und Waden. Es entwickelt den Atem und trägt zum Abnehmen bei. Da es keine Stöße auf die Gelenke erzeugt wie das Laufen (vor allem auf Asphalt), schont es die Knie und Knöchel, während es die Knochen stärkt und Osteoporose vorbeugt. Die einzigen Kontraindikationen wären Arthritis oder Sehnenentzündungen.
Nordic Walking eignet sich besonders für Menschen in den Vierzigern oder Fünfzigern, die nicht mehr sportlich aktiv sind, aber zögern, wieder einzusteigen, da es ihnen erlaubt, allmählich einen gesünderen Lebensstil wieder aufzunehmen und wieder mehr Atem zu bekommen. Neuere Studien haben sogar gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität für Menschen mit Krebs von Vorteil ist.

Jede Sitzung dauert etwa zwei Stunden, mit Aufwärmübungen am Anfang und Stretching am Ende.  Für Nicht-Mitglieder des Club Vosgien wird ein Beitrag von 3 € für die Versicherung erhoben.

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Horaires d'ouverture de l'office de tourisme

Novembre & décembre et de janvier à mars : 

Lundi à vendredi : 10h - 12h et 14h - 17h
Samedi : 10h - 12h et 14h - 16h

En avril, mai, juin, septembre et octobre : 9h30 - 12h30 et 14h - 18h
Samedi : 10h - 12h et 14h - 16h

En Juillet et août : 
Lundi à vendredi : 9h - 12h30 et 13h30 - 18h30
Samedi : 9h - 12h30 et 13h30 - 18h et dimanche 9h - 13h


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