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  • Jacques Boulanger
  • Club Vosgien

Club Vosgien : Initiation à la marche nordique



Présentation

Description

Découvrez la marche nordique avec le Club Vosgien. La séance commencera par des échauffements, puis l'apprentissage de la démarche dans le parc Hartmann pendant environ une heure, suivi d'une séance d'étirements.
Les bâtons de marche sont prêtés gracieusement. Il est conseiller de porter des chaussures basses avec de bonnes semelles.
Animatrice Juliette JOHO.

La marche nordique vient de Finlande où les skieurs de fond avaient pris l’habitude de s’entraîner en été en marchant avec des bâtons de ski. Le fait de marcher avec des bâtons permet de faire travailler les bras ainsi que tous les muscles du corps : Biceps, triceps, abdominaux, pectoraux, les épaules et le cou, ainsi que les fessiers, les cuisses et les mollets. Elle développe le souffle et contribue à l’amincissement. Comme elle ne génère pas de chocs sur les articulations comme la course à pied (surtout sur le bitume), elle préserve les genoux et les chevilles tout en fortifiant les os et en prévenant l’ostéoporose. Les seules contre-indications seraient une arthrite ou une tendinite.
La marche nordique convient particulièrement aux quadragénaires ou quinquagénaires qui n’ont pas d’activité sportive mais qui hésitent à s’y remettre, car elle permet de reprendre un rythme de vie plus sain, de retrouver plus de souffle, progressivement.

Horaires

10h00

Tarifs

Gratuit

Lieu

Grand Hôtel

Accueil et accès

Coordonnées GPS

Latitude

48,0393400407124

Longitude

7,13429762363435

Distance de la gare

0,4


Horaires d'ouverture de l'office de tourisme :

Novembre & décembre et de janvier à mars : 
Lundi à vendredi : 10h - 12h et 14h - 17h
Samedi : 10h - 12h et 14h - 16h

En avril, mai, juin, septembre et octobre : 9h30 - 12h30 et 14h - 18h
Samedi : 10h - 12h et 14h - 16h

En Juillet et août : 
Lundi à vendredi : 9h - 12h30 et 13h30 - 18h30
Samedi : 9h - 12h30 et 13h30 - 18h et dimanche 9h - 13h

Plan de situation :

Vallée de Munster en Alsace

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