Pratiquez la Marche Nordique avec le Club Vosgien de la Vallée de Munster

Initiation à la Marche Nordique - Club Vosgien Munster

   La marche nordique vient de Finlande où les skieurs de fond avaient pris l’habitude de s’entraîner en été en marchant avec des bâtons de ski. Le fait de marcher avec des bâtons permet de faire travailler les bras ainsi que tous les muscles du corps : Biceps, triceps, abdominaux, pectoraux, les épaules et le cou, ainsi que les fessiers, les cuisses et les mollets. Elle développe le souffle et contribue à l’amincissement. Comme elle ne génère pas de chocs sur les articulations comme la course à pied (surtout sur le bitume), elle préserve les genoux et les chevilles tout en fortifiant les os et en prévenant l’ostéoporose. Les seules contre-indications seraient une arthrite ou une tendinite.
   La marche nordique convient particulièrement aux quadragénaires ou quinquagénaires qui n’ont pas d’activité sportive mais qui hésitent à s’y remettre, car elle permet de reprendre un rythme de vie plus sain, de retrouver plus de souffle, progressivement. Des études récentes ont même montré qu'une activité physique régulière était bénéfique aux personnes atteintes d'un cancer.

   Le Club Vosgien de la vallée de Munster vous propose deux séances hebdomadaires de marche nordique par des animateurs diplômés de la Fédération des Clubs Vosgiens. Chaque séance dure environ deux heures, avec des exercices d’échauffement au début et des étirements à la fin :

     -  Le vendredi après-midi à 14 h 15 : Contacter Juliette JOHO au 06 83 34 45 59

     -  Le samedi après-midi à 14 heures : Contacter David FRASSON au 06 08 99 77 72

Pour les non-membres du Club Vosgien une participation de 3 € est demandée pour l’assurance. 

   Le 10 juin 2018, le Club Vosgien de la Vallée de Munster a organisé, pour le compte de la Fédération, le 6e FESTIVAL DE LA MARCHE NORDIQUE. Cette manifestation, qui était couplée avec le 150e anniversaire de la ligne de chemin de fer Colmar-Munster, avait attiré la foule dans le parc Hartmann. Les référents Marche Nordique des CV voisins assuraient en musique et en rythme l’échauffent des participants au parcours de 12 km, puis de celui de 6 km. Ces parcours étaient balisés sur les chemins forestiers du Schlossswald qui passaient vers les ruines du château de Schwartzenbourg. Deux balades étaient au programme pour les accompagnants ainsi qu’une randonnée sur l’ancien parcours du Tramway Munster-Schlucht pour les nostalgiques du chemin de fer. Le groupe le plus nombreux, le participant le plus jeune et le plus âgé ont été récompensés, tandis que chaque marcheur du 12 km recevait un diplôme avec le temps qu’il avait réalisé. Cette manifestation, relayée par de nombreux médias et par l’office de tourisme, a contribué à rajeunir l’image du Club Vosgien en lui donnant une réputation plus sportive. Félicitations aux nombreux participants et aux bénévoles qui ont permis la réussite de cette journée.

   En 2019 c’est le Club Vosgien de Rombach-le-Franc qui organisera, le 19 juin, le 7e festival de la Marche Nordique et nous lui souhaitons aussi un grand succès ! :

 Echauffement lors du festival Marche Nordique Munster 10 juin 2018

 

Départ du festival Marche Nordique Munster 10 juin 2018

 

Départ du festival Marche Nordique Munster 10 juin 2018


Horaires d'ouverture de l'office de tourisme :

Novembre & décembre et de janvier à mars :
Lundi à vendredi : 10h - 12h et 14h - 17h
Samedi : 10h - 12h et 14h - 16h

En avril, mai, juin, septembre et octobre : 9h30 - 12h30 et 14h - 18h
Samedi : 10h - 12h et 14h - 16h

En Juillet et août :
Lundi à vendredi : 9h - 12h30 et 13h30 - 18h30
Samedi : 9h - 12h30 et 13h30 - 18h et dimanche 9h - 13h

Plan de situation :

Vallée de Munster en Alsace

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