Nordic Walking kommt aus Finnland, wo Langläufer im Sommer das Gehen mit Skistöcken trainierten. Beim Gehen mit Stöcken können Sie sowohl die Arme als auch alle Muskeln des Körpers trainieren: Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Schultern und Nacken sowie Gesäßmuskeln, Oberschenkel und Waden. Es fördert die Atmung und trägt zum Abnehmen bei. Da es keine Stöße auf die Gelenke auslöst wie beim Laufen (besonders auf Asphalt), schützt es die Knie und Knöchel, stärkt die Knochen und beugt Osteoporose vor. Die einzigen Kontraindikationen wären Arthritis oder Sehnenentzündung.
   Nordic Walking eignet sich besonders für Menschen im Alter von 40 bis 50 Jahren, die sich noch nicht sportlich betätigen, aber zögern, wieder damit anzufangen, da sie dadurch wieder in einen gesünderen Lebensrhythmus zurückkehren und nach und nach zu mehr Atem finden. Aktuelle Studien haben sogar gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität für Menschen mit Krebs von Vorteil ist.